białko carbo- wg brakow w diecie bcaa- 1g na 10kg masy ciala-okołotreningowo kreatyna-DT: 5g na czczo 5g po treningu DNT:5g na czczo dekstroza- zbedna
Pójdę sobie do Aktivlaba bo jest akurat obok Mnie i kupię BCAA Xtra i jakieś białko do tego tak jak mówisz. Aeroby czyli bieganie najlepiej, Poniedziałek Środa Piątek po 40 min. jeszcze mam 2 pytania tyczące treningu. w jakie dni mam chodzić na siłke ? jakie ćwiczenia wykonywać. i żecz na której się nie znam zupełnie bo nigdy nie stosowałem diety. [...]
Jedna wypowiedź poleciała.. Pamiętajcie w jakim dziale jesteście i starajcie się unikać promowania konkurencji. Z tego co wymienił kolega to spokojnie możesz z naszej oferty wybrać: Creatine Tabs Oczywiście nasze BCAA Xtra I białko Whey Protein 95 Pozdrawiam Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-07-16 12:19:44
białko polecam z VitaFit bardzo tanio wychodzi polecam tez jakis jabłczan kreatyny np. CM3 BCAA bym nie brał jednak;) a powiem ci jeszcze ze fajnie wygladasz
Jak dla mnie zestaw 1 jest okej. Kreta z Vitalmaxa jest okej. Wegle z Olimpa tak samo białko z Ostrowi też. No i witaminki okej. Dodaj jeszcze do tego magnez,omega 3-6-9 i możesz Bcaa Możesz dodać tak samo stack kreatynowy np. Nitro II DT: Nitro przed treningiem 30min 15g,mono 5g po treningu DNT Mono 5g na czczo rano, Nitro 15g po południu. [...]
przed treningiem tez mozna wrzucic bcaa pijesz jakieś bialko po silce?
Poprawione. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 195 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 108 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% według nie do końca sprawnego urządzenia Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]
jeżeli całodzienne tzw. to raczej białko, jeżeli białka dostarczał bedziesz wystarczajaco a mimo to bedziesz chciał wspomóc sie jeszcze to bcaa- ale raczej tylko w okresach wzmożonego katabolizmu/czyli przed i po treningu/.
bcaa na masie sie nie przyda kreatyna,gainery,carbo,bialko
Hej! Chciałabym podbić temat. Zaznaczam, że jestem mocno początkująca a to mój pierwszy wpis. Zacznę od tego, że 1,5 roku temu urodziłam dziecko i któregoś pięknego dnia uznałam, że jednak nie mogę na siebie patrzeć. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, co drugi dzień. Nie odpuszczam. I tutaj moje pytanie. Znajoma, która trenuje od kilku ładnych [...]
[...] diete i trening. Nie uda ci sie tego pogodzic na tym etapie. Diete ukladasz sam i nie pod suplementy, a przede wszystkim. One są uzupelnieniem diety. Bcaa moze sie przydac, bialko wg. brakow w diecie, ale nie zastepuj jedzenia prochem w duzej mierze, dolozylabym omega-3. Kreatyna na redukcji jako antykatabolik jak najbardziej. Policz sobie kcal, [...]
[...] chodzi o bialka num 1 w USA..... Moim zdaniem mieszanie suplementow z mlekiem to pomylka!!!!! Dlaczego BCAA dla kogos przy SAA? ja stosowalem przy wadze 70kg tak jak i teraz a jeszcze nigdy nie bylem na cyklu SAA.... Co do miesa itd... Ludzie tego nie zrozumieja i zawsze beda inwestowac w zbedne im suplementy typu bialko ale to psychika heheh
kreatyna-ok lub tansza opcja tcm hi tec na jedno wyjdzie w efektach białko-ok lub sfd spalacz-ok przedtreningówka-wybrałbym SAW'a aminokwasy-wybrałbym hitec bcaa powder lepszy wybór na redukcje i taniej wyjdzie Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-08 22:51:11
18% wiec jeszcze z bcaa mozna poczekac, chyba, ze na zapas chcesz kupic to http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html bialko ok
Jeśli są to aeroby o stosunkowo niskiej intensywnosci mozesz smialo na czczo. W innym wypadku wrzuciłbym bcaa, ewentualnie białko.
no pewnie czyli duze dawki bcaa dobre witaminy bialko omega 3 czosnek witamine C aspargin cos na odpornosc czyli np propolis zma (apteczne ) potreningowke ale to oczywiscie tylko podstawy pozniej jest wesolo
co się tak spieszysz z kretką max 2 cykle w roku ale nie cykl z 250g przynajmniej 500g i poczekaj !! narazie skup się na dobre diecie i dobrym treningu !! zakup jakieś białko aby uzpełnic diete ! witaminki i ewentualnie BCAA !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> [...]
Poczekaj, zakup znowu kretę, dodaj beta alaninę, finanse też Ci pozwalają na bcaa, w razie potrzeby na białko czy przedtreningówkę też powinno starczyć.
Ja bym zakupił sobie swg 4000 smak banan, do tego jakieś bialko i mcarbo po treningu.jak chcesz wywalać kaskę t kup se bcaa jeszcze. Zdr.
Kawy w ogóle nie pijam,to mógłbym kupić kofeine jako pobudzacz,i wtedy przedtreningowo ? Jeszcze jedno żeby nie robić nowego tematu,chciałem zakupic białko ,żeby popijac potreningowo,ale widzę,że nikt się diety nie doczepil,to moze lepiej Bcaa na regeneracje? Co do tego posiłku faftaq,to spróbuje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
